Um pouco de mim!!!!

Hoje vou contar um pouquinho sobre mim....Sou noiva estou com o Thiago vão fazer 9 anos agora em janeiro, nunca fui muito ligada em ter um belo corpo, sempre cozinhando e amando o que faço principalmente comer...

Bom Thiago tem seu biotipo daquele que não engorda de ruindade....ama comer porcarias, faast food, frituras, não vive sem refrigerante e tem arrepios de comida saudável, resultado Elen acompanha suas necessidades e acaba ficando acima do peso e Thiago continua com seu corpinho.

Até que um dia pensei porque não juntar as duas coisas....ter um corpo legal sem deixar de comer bem. Foi então que decidi voltar para academia e começar a comer mais legumes, verduras, fibras, proteínas e gorduras boas ao invés de frituras, pães, ai MEU DEUS, meu mau era pão, pois eu acho que ainda é,troco uma barra de chocolate por qualquer pãozinho, mais hoje consigo comer meus pães na hora certa e com a quantidade de nutrientes necessária e o principal sem glúten, enfim com uma alimentação balanceada e atividade física diária, estou conseguindo chegar ao meu objetivo.

Quando comecei dia 23 de abril de 2013, por coincidência aniversario do homem mais importante do mundo meu PAI, eu estava com 69,5 kg depois de algum tempo em adaptação duvidas começaram a

surgir e resolvi obter ajuda de um nutricionista. 

Fui ate a clinica indicada pelo Evandro meu chefe, Dr César Torres, alguns contra outros a favor, por ser um médico muito rígido  com seus pacientes, mais  não, ele tem o dom de fazer seus pacientes serem rígidos com eles mesmos. 

Marquei uma consulta para dia 23 de junho estava com 62kg e 27% de gordura então comecei uma dieta recomendada por ele. Na ultima consulta dia 25 de novembro tive ótimos resultados meu peso caiu

para 54,7kg sem perder muita massa magra e meu percentual chegou a 12%, pois é mais minhas perninhas  ainda estão "gordinhas" e minha meta para 2014 é defini-las. E pretendo compartilhar mais essa trajetória como muitas outras coisa que fazem parte de minha vida.